会のクラス
笑ってげんき会には４つのクラスがあります。
①笑ってげんき会（シニア）
②笑ってげんき会・ジュニア
③笑ってげんき会・駅前
④笑ってげんき会・オンライン
① 笑ってげんき会
主に７５歳～対象
■元気創造プラザにて
■土曜日・月２回開催
② ジュニア
主に６０～７４歳対象
■元気創造プラザにて
■土曜日・月２回
③ 駅前
駅前コミセンで開催
■駅前コミセン
■第２、第４木曜日
④ オンライン
コロナ禍ではじまったオンラインの会
■Zoom利用（利用の方法はこちらから 笑ってげんき会通信のページが開きます。）
■毎週土曜日
講師（並木富士子氏）紹介
元女子ラグビー日本代表、第１種保健体育教員・養護教諭免許、
介護予防運動指導者、介護ヘルパー２級の資格をお持ちです。
日本体育大学卒 私たちは素敵な先生に恵まれて幸せです。
並木富士子氏 自己紹介
おうし座 Ａ型 １６８ｃｍ ６７kg（夢のような目標） 産まれた時の体重は2500gでした。両親が「大きくなるように！」という願いのもと富士山の富士を頂きました。キムタクと同じ歳です！！
高校生まではバスケットボール、大学では怖そうな先輩からの勧誘を断り切れず、ラグビーを始め、３年目に日本代表選手に選出して頂きました。
1994年 第２回女子ラグビーワールドカップ（スコットランド）出場
2000年 香港セブンズ大会にキャプテンとして出場 ボールカップ優勝
2002年 第４回女子ラグビーワールドカップ（スペイン）出場
2005年 ニュージーランドで３シーズンラグビーをして引退
遠征費は自費でしたので、学生の頃はデパ地下の魚屋でアルバイト。働きっぷりが良かったようで、隣の八百屋さんからスカウトされました。
体育教師か保健室の先生に、とも考えましたが、社会体育で私の持ち味をいかしていこうと決心し今に至ります。今、仕事をしている時が一番楽しく幸せです！
＜好きなこと＞散歩、読書、食事、旅行、車の運転、片付け、書くこと
＜苦手なこと＞説明書を読む、料理、お化粧、英会話、忙しいこと
＜プチ長所＞ まじめで頑張り屋。小学校～大学まで無遅刻・無欠席！
＜プチ短所＞ 目覚ましアラームや鍵など何度も確認してしまう心配性
私の夢ノートには、「三鷹市で自主グループ活動を行う」という言葉が綴られています。「笑ってげんき会」の皆さんと一緒に夢を叶えることができています。一回、一回を大切に、皆さんと楽しく健康づくりをしていきたいと思います。
ストレッチ・筋トレ・脳トレ体操、楽しいですよ～。 確実に成果があります。
１時間45分をかけて、体のすみずみの筋肉までストレッチ、筋トレの後も再度きちんとストレッチするので、高齢者でも翌日に筋肉痛になりません。地域リハの方による体力測定でも、体操に皆勤の方は６ヶ月でひざ伸展筋力／２ステップテスト／手伸ばし／握力で、ほとんどの方が改善しています。
手指や全身を使っての脳トレも、できない時ほど「前頭葉が働いている！」とみんなで大笑い。「うまくできないけれど楽しい」「できた時に、なおうれしい」です。
体操だけでなく、年齢を重ねても知合いが増え、楽しく笑いあえるのもこの会の魅力です。同じマンションに住んでいることが、この会にきて初めてわかった、50年会わなかった同級生と会えた、道で会って挨拶するようになったなどコミュニケーションの輪が広がっています。年に2回のランチ会では、津軽三味線や座タップ、ボッチャなどのお楽しみもあります。
コロナ禍で一時活動を中断しましたが、2020年（令和2年）5月からは毎週土曜にZoomによるオンライン体操をはじめました。同年9月からは、コロナを「正しく恐れて、賢く予防」と通常の体操が始まり、オンラインとのハイブリッド体操も実施しています。Zoomの講習も随時行っています。
- 会費は１回毎。出席したときだけの支払。都合が良い時だけ参加OK
- 熱中症対策として、ＯＳ１を幹事が常時準備
- 終了時に一言小噺で笑って締めくくり
- 時々他の企画も。三鷹市にある杏林大学の理学療法士を目指す学生達とストレッチ
- 杏林大・杏林病院等のリハメンバーによる身体測定。自分の体力を知り、変化を知る
- 楽しい！半年に１回のランチ会お楽しみ企画ｰ座タップ、津軽三味線、ボッチャなどのイベントも。（コロナ禍の為2020年は未実施）
- 健康や仲間づくりなどに役立つ情報や会員の活動などを紹介
- 新規入会者は体操終了時に全員に紹介。
- 年間表彰。頑張った人には無料参加券など （コロナ禍のため2020年以降は未実施）
- スポーツ安全保険をグループで申込（希望者）
- 運営はやれる人がやる。当番制にしない。負担感なし。一日受付なども。煩雑な申請や報告等は若手が担う
現在、笑ってげんき会の体操会はボランティアグループの５人の「笑ってげんきサポートチーム」(幹事)（写真）を中心に運営しています。
その他の活動（準備中・・）
「ボッチャ」
ランチ会の後、杏林大一場准教授によるボッチャの講義と試合を行いました。それをきっかけに「ボッチャの輪つくろう会」が生まれています。
