会のあゆみ
201４年11月
三鷹市の「はつらつ体操」に参加したＫさんが、これ、いいね～！ 続けたい！でも「はつらつ体操」は４回だけの短期。続けるコースはないのかと三鷹市総合福祉センターに相談。「１０人以上で自主グループを立ち上げれば講師費用を助成」というアドバイスを受ける。
2015年1～5月
さあ～大変、10人集めなければ、ということで次の「はつらつ体操」などの終了日に呼び掛けにでかけたり、友人をさそったりして、約半年。
2015年6月
2015年6月に自主グループ「笑ってげんき会」を10名でついに設立たちあげる。 ＼(^o^)／ でも、約半年は財政的には厳しく、市報に載せたり、公開講座をしたり、チラシを配ったりの努力の時期。
2016年6月
講師の人気と地道な努力で、徐々に口コミがひろがり、人数が増えて会議室が狭くなり、嬉しい悲鳴となる。 ついに会を分割し、主に75歳以下の「笑ってげんき会・ジュニア」を設立。
2016年10月
さらに広がり、会場を駅前コミセンにした「笑ってげんき会・駅前」を設立。
2020年5月
コロナ禍で、3月より活動を中止せざるを得ない状況で、やむなく5月より週4回zoomによるオンライン体操「笑ってげんき会・オンライン」をたちあげる。あまり外出できない方の新規入会者も迎え、zoomの講習会も開催。9月からは、リアル参加のクラスも再開し、月2回はオンラインとのハイブリッドで実施。
会の魅力①
１時間45分をかけて、体のすみずみの筋肉までストレッチ、筋トレの後も再度きちんとストレッチするので、高齢者でも翌日に筋肉痛になりません。地域リハの方による体力測定でも、体操に皆勤の方は６ヶ月でひざ伸展筋力／２ステップテスト／手伸ばし／握力で、ほとんどの方が改善しているので、驚いています。
会の魅力②
楽しい！ 手指や全身を使っての脳トレも、できなくても恥ずかしくはありません。できない時ほど「前頭葉が働いている！」とみんなで大笑い。「うまくできないけれど楽しい」「できた時に、なおうれしい」です。
会の魅力③
体操だけでなく、年齢を重ねても知合いが増え、楽しく笑いあえるのもこの会の魅力です。同じマンション住んでいることが、この会にきて初めてわかった、50年会わなかった同級生と会えた、道で会って挨拶するようになったなど、コミュニケーションの輪が広がっています。
休み時間にはここかしこに話の輪ができ、笑い声が聞こえます。年に2回のランチ会では、津軽三味線や座タップ、ボッチャなどのお楽しみもあります。
会の魅力④
なにより気軽に参加できるという点が魅力です。 会費も参加した時の１回払いで、出欠の連絡も不要、場所取りの強制的な順番制もありません。高齢者になると体力の差があるので、一律的な役割分担もなく、できる人がやる、ということが前提で自然に協力体制ができています。
三鷹市東部包括支援センターの会報「じもしる」で紹介されました！
ストレッチ動画
簡単なストレッチのやり方を動画でわかりやすく紹介しています。ぜひご家庭でやってみてください。
＊笑ってげんき会Youtubeチャンネルにジャンプします
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